在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。
事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。
另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。
上一篇 : 有哪些品牌的鱼缸值得推荐？
下一篇 : PHP现在真的已经过时了吗？
24岁得了腰突是不是人生就完了？...
Linux 内核的系统有没有类似macOS 那样漂亮流畅的桌面环境的发行版本?...
如何看待三峡集团总部搬迁至武汉？...
江苏一医院称负债 4400 多万全员解聘，具体是怎么回事？医院这么做合法吗？...
